更新時間:2021-04-22 13:27:04點擊:
雖然隨著年齡的增長,白發的出現成為正常生理現象,但是過早和過多的白發問題依然困擾著很多人。
它不僅嚴重影響個人形象,給人一種未老先衰的感覺,更重要的它還影響個人的狀態和心情,引起抑郁、自卑、害怕見人等不良情緒。
研究表明,除了先天遺傳外,影響白發問題的后天原因中主要有:營養缺乏,長期精神緊張和某些疾病等,比如歷史上的伍子胥一夜白頭,就是因為極度的精神狀態。所以,在日常生活中,我們需要特別注意營養、精神的調節。
預防白發的五種習慣
一、保持樂觀
經常抑郁寡歡,高度緊張,勞心費神會造成供應毛發營養的血管發生痙攣,分泌黑色素的功能發生障礙。因此,保持樂觀的態度和愉快的情緒,將有助于你的頭發烏黑發亮。樂觀不僅對頭發有益,更是延年益壽的秘訣。
二、加強營養
頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白,在食譜中,不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物。近年來的科學研究還表明,缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也能使頭發變白。
三、按摩頭皮
為了防治白發,可堅持在早晨起床后和臨睡前對頭部進行按摩,按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,這樣,毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利于分泌黑色素和使頭發變黑。
四、勤于梳頭
“千過梳頭,發不白”,勤梳頭是一種物理按摩法,它既能保持頭皮和頭發的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養,從而達到防止頭發變白的效果。
五、按摩涌泉穴
涌泉代表腎經,它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽,然后用指壓,感到會痛之處即是),按摩時雙腳每15次為一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療白發并非立即見效,必須堅持練習。